La sophrologie - Sophrologue à Paris 2ème

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sophrologie paris

La sophrologie (du grec « SOS » : harmonie, équilibre – « PHREN » : esprit – « LOGIA » : étude, « étude de la conscience en harmonie ») est une méthode permettant de développer une personnalité plus harmonieuse, de renforcer nos capacités internes par la conscience de soi et la mise en avant des pensées positives.

D’une manière générale, l’entraînement sophrologique aide à renforcer la confiance et l’image de soi en étant plus à l’écoute de son corps et en relativisant les situations délicates sans mettre en danger son équilibre personnel.

Les principaux champs d’applications de la sophrologie concernent la gestion du stress et des situations anxiogènes (examens, épreuves sportives, accouchement, interventions chirurgicales), l’amélioration du sommeil, la gestion de la douleur. Elle est également utilisée pour l’amélioration de la mémoire et de la concentration ou dans l’accompagnement des traitements médicaux.

En pratique :

  • Exercices de respiration associés à des mouvements ;
  • Exercices de contractions/relâchements musculaires ;
  • Exercices de visualisation mentale.

Le déroulement d’une séance :

Une séance de sophrologie se décompose en trois temps. Un temps d’échanges pour exprimer les temps forts de l’interséance, le travail sophrologique proprement dit et de nouveau un temps d’échange qui permet au sujet d’exprimer son vécu, son expérience, ses ressentis.

Le sophrologue accueille ces propos dans la bienveillance et le non jugement.

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